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Definition
Intrinsische Motivation
Kurz gesagt
Was treibt jemanden an, sich in eine Aufgabe zu vertiefen, auch wenn niemand zusieht oder Belohnungen verteilt? Intrinsische Motivation beschreibt genau diesen inneren Antrieb. Gemeint ist damit die Energie, die entsteht, wenn eine Tätigkeit aus echtem Interesse, Neugier oder Überzeugung heraus gemacht wird, nicht, weil jemand dafür bezahlt oder gelobt wird, sondern weil das Tun an sich schon zufriedenstellt.
Typisch ist: Wer intrinsisch motiviert ist, bleibt dran, auch wenn es anstrengend wird. Lernen, Probleme lösen oder sich einer Herausforderung stellen; das alles kann plötzlich Spaß machen, wenn der Sinn dahinter klar ist oder die Aufgabe wirklich reizt. Oft entsteht dabei das Gefühl, völlig im Moment aufzugehen, den Kopf frei zu bekommen und sogar die Zeit zu vergessen.
So lässt sie sich fördern – in drei Schritten
- Sinn klarmachen. Problem, Zielgruppe und den eigenen Beitrag in wenigen Sätzen beschreiben; Erwartungen und Grenzen transparent machen.
- Spielraum geben. Ziele festlegen, den Weg dahin aber offenlassen; Aufgaben leicht über dem aktuellen Erfahrungsniveau ansetzen und Fortschritte in Etappen sichtbar machen.
- Feedback praktisch halten. Kurz, konkret, zeitnah. Beobachtbares benennen, Lernmomente anerkennen und Hindernisse aktiv beseitigen.
Praxis-Tipp: Plane kurze, ungestörte Fokusblöcke ein. Danach zwei Minuten für eine Mini-Notiz: Was hat Energie gegeben? Was hat gebremst? So bleibt Sinn und Fortschritt im Blick – ohne großen Prozess.
Messbar – ohne Bürokratie
Es braucht keinen Zahlenfriedhof, sondern einen schlanken Mix:
- Kurze Pulsfragen (Skalen) zu Sinn, Entscheidungsspielraum, Feedback.
- Knackige Retro-Notizen über Energiequellen und Bremsen.
- Beobachtbare Signale wie freiwillige Initiativen oder stabile Qualität ohne Zusatzkontrolle.
Eine einzelne Zahl sagt wenig – die Kombination macht es sichtbar.
Typische Stolpersteine
- Zu viel externer Druck verdrängt inneres Interesse.
- Mikromanagement nimmt Autonomie.
- KPI-Überladung zerstreut den Fokus.
- Reibung mit Tools frisst Energie.
Was hilft: Klare Prioritäten, wenige aber aussagekräftige Kennzahlen, reibungsarme Tools und ein Prozess, der Lernen zulässt.
Kurzantworten für häufige Suchintentionen
Abgrenzung: Intrinsisch = Interesse/Sinn/Neugier; extrinsisch = Bonus/Status/Druck.
Unter Zeitdruck: Arbeit in Etappen schneiden, Prioritäten transparent halten, Entscheidungsspielraum im „Wie“ wahren.
Rolle von Feedback: Nähe zur Situation entscheidet – kurz, konkret, sofort anwendbar.
Führung ohne Mikromanagement: Ziel, Grenze und Erfolgsmaß definieren; Hindernisse entfernen; Weg zum Ergebnis offenlassen.
Verwandte Begriffe
Extrinsische Motivation, Selbstbestimmungstheorie, Flow, Job-Crafting, Engagement, Sinnarbeit.
